УЧИТЕСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМ ТЕЛОМ — НАЧНИТЕ С ЙОГИ

11

Вы новичок в йоге, задаетесь вопросом, как начать работу с практикой? Вот несколько простых советов, для того чтобы сделать Ваше путешествие в этот загадочный мир простым и приятным.

1. Выберите тип йоги

Небольшое исследование с Вашей стороны по просторам интернета принесет ощутимую пользу в выборе типа йоги. Для большинства начинающих будут наиболее подходящими: хатха или виньяс. А что-то более необычное Вы всегда успеете попробовать позже.

2. Выбор мастера и школы

Выбор места занятий не такой уже и простой, как кажется на первый взгляд. Отнеситесь ответственно к данному мероприятию. Не нужно в первую очередь руководствоваться личными интересами: приближенность к дому, к работе или удобный график занятий. Важно найти подходящего человека, который сможет донести все азы этого мастерства до Вашего внутреннего сознания.

Лучше всего начать обучение этим искусством под руководством квалифицированного учителя, который научит контролировать свое тело и сосредотачиваться на нем. Он поможет Вам осознать принципы устройства йоги, воссоздать гармонию внутри, услышать Ваше внутреннее «Я», поможет стать уверенным в себе.

3. Занятия не проводятся

Не отчаивайтесь, если в Вашей местности нет учителя, который преподает! Нет, конечно же, мастера есть везде, но не каждый возьмется за обучение. Обычно, лучшие знатоки этого искусства усиленно саморазвиваются, стремясь достичь полного просветления. И им нет времени на обучение других.

На одну ступень учителя и другие источники информации нельзя конечно поставить, но все же книги по йоге и видео, являются доступным каждому из нас. Для новичка лучше всего отдать предпочтение видео просмотру, та как визуально легче представить то, что никогда не делал и чем никогда не занимался.

4. Основные нельзя:

• Обильно употреблять пищу перед занятием;
• Пить воду во время занятий;
• Носить обувь или носки во время занятий.

5. Оснащение

Носите удобную дышащую одежду, идя на занятия в зал или практикуя дома. Одевая слишком свободную рубашку, задумайтесь о том, что при некоторых позах она может повести себя не естественно. В большинстве упражнений голова идет ниже бедра и если одежда не приталена, легко соскользнет вниз. Старайтесь не носить украшения и тугие ремни. Идя первый раз на занятие, Вы должны узнать, что должны принести кроме себя.

И запомните, что йога – это не только фитнес, а в первую очередь душа. Учитесь наслаждаться своим телом с помощью йоги.
Источник

Загрузка...