Советы от медиков: как навсегда победить зависимость от сладкого

4

Возможно ли прожить без сладкого? Нет, убеждены те, кто не представляет себе существование без шоколада и конфет. Да, заявляют медики.

Разумеется, полностью отказаться от сладкого довольно затруднительно. Но мы, по крайней мере, можем максимально ограничить его количество. Как именно, сегодня расскажет Joinfo.ua.

1. Выбирайте из всех видов углеводов максимально полезные. Это мед, черный шоколад, сладкие фрукты, сухофрукты.

2. Если вы не можете обойтись без сладостей, то выбирайте богатую микроэлементами халву, натуральный зефир.

3. Попробуйте вместо сахара употреблять сахарозаменители, однако ими не увлекайтесь – многие заменители сахара содержат вредные для организма компоненты.

4. Выбирайте не сдобную выпечку: галетное печенье, сухарики, сушку.

5. Полностью исключите из рациона конфеты со сгущенкой – это сахар в чистом виде в сочетании с вредными химическими добавками.

Ранее мы рассказывали причины почему сахар следует заменить медом.

Загрузка...