Шестидневная диета

378

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
ИЛИ:
8:00 — кофе,чай

10:00 — вареное яйцо

12:00 — плавленный сырок с чаем

14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба

16:00 — яблоко

18:00 — вареное яйцо

20:00 — стакан кефира,томатного сока.

Загрузка...