Продукты для красивого загара

4

Лето — это пора отпусков и путешествий к морю. Чтобы привезти с курорта ровный и красивый загар, мало пользоваться специальными косметическими средствами, необходимо пересмотреть свой привычный рацион питания. Вот продукты, которые помогут придать коже красивый шоколадный оттенок.

Виноград

Считается мощным антиоксидантом, богат витаминами PP, C, B, A, аскорбиновой кислотой. Он помогает сохранить оптимальный водный баланс кожи, укрепляет иммунитет, уничтожает патологические клетки и предотвращает развитие кожных заболеваний.

Red, Black and Green Grapes in a Bowl --- Image by © James, Bruce/the food passionates/Corbis

Яйца

Содержат значительное количество витаминов A, B, D, фолиевую кислоту, кальций, селен. Их рекордная концентрация делает возможным загорать на солнце без вредя для кожи, а также снизить риск развития целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Морковь

Этот овощ богат бета-каротином, который способствует изменению пигмента кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме того, морковь очень полезна для сердечно-сосудистой системы и зрения.

carrot

Абрикосы

Съедайте 300 г абрикосов в день, чтобы обеспечить себе быстрый загар. Фрукт буквально упакован бета-каротином, фосфором, железом, витаминами PP и B. Этот комплекс природных веществ выступает своеобразным блоком, который может предотвратить солнечные ожоги.

apricot

Лимон

Этот цитрусовый богат витамином А, который увеличивает содержание меланина в организме. Меланин — это природное вещество, отвечающее за цвет кожи. Используйте полезный лимонный сок в качестве заправки для овощного салата, чтобы обеспечить красивый загар.

Lemon Slices --- Image by © Stephen Welstead/LWA/Corbis

Фундук

Один стакан этих орехов содержит 86% рекомендуемой дневной нормы витамина E. Вам не только гарантирован отличный загар, но и мощная профилактика болезней сердца, сосудов и суставов.

hazelnut

Помидоры

Оптимальный баланс минералов и витаминов, дополненный высокой концентрацией ликопина, является действенным средством для профилактики рака кожи, способствует скорейшему появлению загара. Ешьте всего 60 г томатов в день, чтобы кожа приобрела ровный и золотистый оттенок.

Творог

Продукт содержит тирозин, кальций, белок, витамины B12, А. Творог поможет получить отличный загар и улучшить общее самочувствие.

Манго

Этот тропический фрукт не только вкусен, но и полезен. Его регулярное употребление минимизирует риск развития рака, понижает уровень холестерина, очищает клетки кожи. Манго имеет в своем фитохимическом составе витамины С, А, а также 25 видов различных каротиноидов, которые отвечают за привлекательный загар.

mango

Совет
В течение дня рекомендуется выпивать не менее 1 литра обычной негазированной воды, чтобы насытить кожу влагой и предотвратить ее преждевременное увядание.

Какие продукты не способствуют загару

Чтобы обрести красивый загар, откажитесь от всех видов алкоголя, жирной пищи, кофе и шоколада.

Источник картинок http://www.corbisimages.com

Загрузка...