Похудение после родов — популярные вопросы

2

Популярный вопрос о том, как похудеть после родов, возникает практически у всех женщин. Во время беременности женщина набирает в среднем 10-12 кг, но может и 20 кг.

Сбросить эти накопления не так-то просто даже тем женщинам, которые до беременности не были предрасположены к полноте и быстро сбрасывали лишний вес.

Вес женщины после родов становится меньше за счет сбрасывания веса малыша, околоплодной жидкости и веса плаценты. Дополнительный объем крови и жидкость рассасываются через несколько дней после рождения ребенка, чего нельзя сказать про жировые отложения. Они не уйдут, если не объявить им войну через несколько недель после родов.

Похудение после родов – процесс длительный, поскольку организм готовится к кормлению и для этого запасается жиром в области живота, бедер и груди. Ограничения в питании не допускаются, похудение происходит благодаря специальным упражнениям и правильному питанию.

Преступно отказываться кормить ребенка грудью, наивно полагая, что от этого набирается лишний вес. Научно доказано, что на кормление грудью мамочка тратит около 500-600 калорий. И при правильной организации режима питания она может восстановить прежнюю форму за 4-5 недель после родов.

Для этого ей необходимо отказаться от жирных и сладких продуктов и питаться небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Ежедневные прогулки с ребенком, отказ от лифта и выполнение домашней работы сделают свое дело, и совсем скоро ваше тело будет в полном порядке.

Источник

Загрузка...