Ножки-загляденье: ванночки для снятия усталости и легкие упражнения

9

Хроническая усталость ног – распространенная проблема на сегодняшний день. Наши ноги нуждаются в постоянном заботливом уходе, который зачастую мы им не обеспечиваем.

Сегодня Современная леди расскажет о том, как приготовить три полезные ванночки, которые помогут избавиться от усталости и чувства тяжести в ногах.

1. Цветочная ванночка. Вам потребуется 1 литр кипятка и 1 столовая ложка цветков ромашки. 10 минут кипятите отвар на медленном огне. После этого дождитесь, пока он остынет, разбавьте ромашковый отвар теплой водой 1:1, добавьте щепотку соли.

2. Ванночка с розовым маслом. В воду для ванночки добавьте две столовых ложки меда и 2-3 капли розового масла.  Такую ванночку лучше всего делать перед сном, она не только снимет усталость с ног, но и поможет расслабиться.

3. Ванночка с морской солью. На 3 литра воды вам понадобится 3 столовых ложки морской соли.

Ножки-загляденье: 5 универсальных упражнений

Помимо упражнения для похудения ног существуют так называемые универсальные упражнения для коррекции. С их помощью можно сделать ноги более изящными, привлекательными и, проявив настойчивость, даже избавиться от кривизны.

1. Исходное положение – лежа на спине. Согните одну ногу в колене, обхватите ее руками, прижмите к груди и покачайтесь несколько раз, вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение с другой ногой.

2. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь вперед, не сгибая коленей, стараясь обхватить руками щиколотки ног. Сделайте в таком положении 2-3 глубоких наклона, затем выпрямитесь.

3. Сидя, поднимите одно колено к груди, возьмитесь за стопу руками, выпрямите ногу, отведите ее в сторону, снова согните в колене. После этого повторите упражнение другой ногой.

4. Сидя на полу, ноги согните в коленях, чтобы они касались груди, в этом положении медленно ложитесь на спину и возвращайтесь в исходное положение.

5. Встаньте одной ногой на стул и выполните движение, как будто хотите влезть на него, чтобы другая нога полностью выпрямилась, сильно напрягая мышцы ноги, после чего опустите ногу на пол. Затем повторите с другой ногой.

Загрузка...