Мудра от усталости глаз

5

Ежедневно наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Помимо книг и телевизоров, у нас есть «голубые экраны» компьютеров, планшетов и сотовых телефонов. Сегодня вообще трудно представить свою жизнь без всех этих современных благ цивилизации, однако вместе с пользой техника приносит и вред. Поэтому не забывайте периодически выполнять гимнастику для глаз или складывать волшебную мудру…

Для чего эта мудра

Эта мудра поможет снять напряжение с глаз и убрать покраснения с век.

Техника выполнения мудры

Сядьте лицом к востоку, руки держим возле шеи. Поставьте правую руку так, чтобы она касалась тыльной части левой.

На правой руке соединяем безымянный и большой пальцы, остальные выпрямляем.

На левой руке держим прямым и расслабленным мизинец, остальные пальцы чуть сгибаем.

Кладем согнутые пальцы левой руки на прямые правой (соединяем подушечками): безымянный левой на указательный правой, 2 пальца (указательный и средний левой) на 1 средний палец правой, большой палец левой на мизинец правой.

Закройте глаза и расслабьтесь. Несколько раз медленно вдохните через рот, и выдохните через нос. Затем просто слушайте свое дыхание, думайте только о нем. Пребывайте в таком состоянии столько времени, сколько сами захотите.

Эффект от мудры обычно наступает практически сразу после практики. Складывать мудру можно хоть каждый день по мере необходимости.
Источник

Загрузка...