Главные правила здоровья для женщин после 40

7

Если вам уже за сорок, и все возрастные изменения не замедлили появиться, они «на лицо» в прямом смысле этого слова, несколько «затронули» фигуру и общее самочувствие. В таком возрасте быстрее чувствуется усталость, отмечается некоторое замедление реакций, начинаются проблемы со здоровьем. И все-таки, очень хочется не поддаваться всему этому, а сказать о себе, что в сорок лет жизнь только начинается.

Все самое интересное еще впереди, только нужно помочь своему организму сохранить молодость и красоту, и сберечь здоровье.

Здоровая жизнь после 40 лет

Все дело в том, что в преждевременном старении чаще всего виноваты мы сами, поскольку не даем себе труда изменить прежний образ жизни, систему питания, пересмотреть некоторые прежние привычки в пользу более здоровых и полезных.

А ведь в сорок лет женщина еще так нужна своим детям, своей семье, у нее много обязанностей, интересов, и если она здорова и хорошо себя чувствует, это благотворно сказывается на близких.

Вот почему очень важно продумать систему профилактических мер и строго их придерживаться, тогда и в 50 лет, и в 60 лет вы будете радоваться своему возрасту.

Начнем с продолжительности сна. Раньше, 5-7 лет назад, вы могли позволить себе не выспаться. Утреннего душа и чашки кофе было вполне достаточно, чтобы наутро выглядеть свежей и отдохнувшей.

Сейчас, после бессонной ночи, этого минимума явно недостаточно. Мешки под глазами, отеки, серый цвет лица красноречиво сообщают, что вы недоспали 2-3 часа. Поэтому очень важно спать не менее 8 часов, а некоторым требуется и 10 часов полноценного сна.

Подумайте, что лучше – выспаться, или потратить час и уйму косметики утром на то, чтобы привести лицо в порядок.

Чтобы прочитать далее, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер в самом низу.

Загрузка...