Ганеша-мудра для укрепления сердца

3

Ганеша — великий индуистский бог, мастер по преодолению любых препятствий. Он уверен, мудр и непоколебим. Его сердце всегда мужственно бьется в груди. И если ваша сердечная мускулатура слаба, Ганеша поможет сделать ее сильной…

Для чего эта мудра

Ганеша-мудра станет лекарем-помощником при болезнях сердца. Она укрепит сердечную мыщцу, откроет бронхиолы и усилит сердечную деятельность.  У этой мудры есть еще один небольшой «побочный эффект»: если вы будете складывать ее регулярно, то сможете не только подлечить сердечко, но и станете более мужественным, уверенным и даже общительным человеком.

Техника выполнения мудры

Поднимите правую руку, согнутую в локте, на уровень сердца и поверните ладонь вниз. Сцепите пальцы правой и левой руки так, чтобы ладонь левой руки смотрела вверх.

Сделайте вдох и, оставляя руки сцепленными, потяните их в разные стороны. На выдохе снова расслабьте руки. Повторите упражнение 6 раз. Затем поменяйте местами положение рук и снова повторите 6 раз данное упражнение.

Когда закончите складывать мудру, немного отдохните, побудьте хотя бы 5-10 минут в тишине и спокойствии.

Мудру можно складывать не более 1 раза в день.
Источник

Загрузка...