Этот прием научит воплощать мечты в реальность прямо сейчас

8

Как воплотить мечты в реальность? Для начала – поставить четкую цель и осознать все преграды на пути к ней. Это психологическое упражнение поможет вам разобраться со своими заветными желаниями.

Хотите ли вы, чтобы ваши желания стали реальностью? Странный вопрос, не правда ли?.. Почему же тогда вы уже десять лет мечтаете о своей квартире, но до сих пор живете с родителями? Почему каждый раз с наступлением лета страдаете от того, что не влезаете в джинсы, а ваша мечта о стройности все никак не сбывается?

Часто мы даже не подозреваем, что самые главные препятствия к желанным переменам в жизни скрыты внутри нас, в нашем подсознании. Узнать о них поможет метод свободных ассоциаций.

Подготовка к упражнению

Для начала сформулируйте мечту одним словом или коротким словосочетанием. Например, если мечтаете похудеть, возьмите слово «стройность».

Вам понадобится лист бумаги. Положите его перед собой горизонтально, как альбомный лист для рисования.

Шаг 1

Сверху слева напишите большими буквами слово «СТРОЙНОСТЬ».

Шаг 2

Под ним запишите в столбик, то есть друг под другом, 16 слов-ассоциаций, которые первыми придут вам в голову на тему стройности. Не раздумывайте долго, пишите сразу – это будет самым правильным. Можно брать и словосочетания. Например:

Юность
Хрупкая
Быть в центре внимания
Красивое платье
Длинные волосы
Сексуальность, и т.д.

Шаг 3

Затем возьмите первые два слова из этого столбика и «ловите» ту ассоциацию, которую они у вас вызывают вместе.

Например:

Юность
Хрупкая
} Первая любовь

Шаг 4

Берите третье и четвертое слово – и тоже их объединяете ассоциацией. То же делаете с остальными парами слов.

Например:

Быть в центре внимания
Красивое платье } Вечеринка
Длинные волосы
Сексуальность } Модель
И т.д.

Шаг 5

Если вы все сделали правильно, у вас получится 8 слов или словосочетаний. Теперь берите первую пару из получившихся понятий и ищите для них общую ассоциацию.

Например:

Первая любовь
Вечеринка } Разочарование

женщина мечтает

Шаг 6

То же самое проделайте с оставшимися тремя парами слов. У вас получилось четыре слова или словосочетания. Это – следующие две пары для рождения новых ассоциаций.

Шаг 7

Остались последние два слова, которые вам нужно связать между собой, найдя общую ассоциацию. Это последнее слово-ассоциация на данный момент является для вас чем-то очень важным, каким-то вашим очень личным и сокровенным представлением о том, что для вас тесно связано с понятием «стройность».

Как оценить результат?

Внимательно присмотритесь к этому слову – ведь можно сказать, что оно пришло прямо из подсознания. Какие мысли у вас возникли, когда вы связали это слово с первоначальным? Какие чувства?

Если слово вам нравится и вы испытываете радость, то, скорее всего, никаких скрытых препятствий для исполнения мечты нет. Возможно, вам требуется хороший четкий план действий или просто время на его осуществление.

Например, у одной из моих клиенток, Натальи, получилось слово «баланс». Очевидно, что особенных проблем со снижением веса (а ее мечтой как раз и являлась стройность) у женщины нет. Все, что ей необходимо, – это сбалансировать питание, наладить режим физической активности и следовать плану день за днем. Стройное тело для нее связано с жизненным балансом, как выяснилось из нашей беседы. Кроме того, оказалось, что важно и сбалансированное эмоциональное состояние. Действительно, в стрессовых ситуациях Наталье трудно «не заедать» тревогу, раздражение или обиду…

Как видите, даже положительно окрашенное слово-ассоциация может помочь увидеть путь к своей мечте в несколько ином ракурсе. Если же слово, которое получилось в конце ассоциативного ряда, вас тревожит или даже кажется никак не связанным с вашей мечтой, то это как раз и говорит о тех самых скрытых препятствиях, о которых вы не подозреваете.

Например, у другой моей клиентки, Дарьи, получилось словосочетание «старая дева». Она удивилась и расстроилась. Во время нашей беседы выяснилось, что Дарья считает полных женщин более сексуально привлекательными, чем худых.

А еще клиентка вспомнила, что в подростковом возрасте она часто сидела на диетах, и ее отец, которому не нравилось это, говорил ей: «Мужчины не собаки, на кости не бросаются…» Дарье сорок лет, она давным-давно замужем, но слова отца, видимо, сильно повлияли на нее, и она всю жизнь борется с лишним весом, не понимая, почему же ей так и не удается достичь желанной стройности. Дарья решила поработать с этой скрытой установкой, чтобы найденный нами «подводный камень» не мешал больше исполнению ее мечты.

Еще раз посмотрите на получившееся в конце вашего ряда слово. О чем оно вам напоминает? Что хочет рассказать подсознание? Как сделать путь к мечте свободным? Ответьте себе на эти вопросы, сделайте видимыми скрытые внутренние препятствия, и тогда у вашей мечты появится больше шансов быть исполненной.

Источник

Загрузка...