Диета для профилактики растяжек

7

Как появляются растяжки

Когда кожа растягивается, ее самые слабые волокна разрываются, в результате чего появляются красноватые шрамы, которые со временем белеют. С красными полосками на теле еще возможно бороться, в то время как белые рубцы преодолеть гораздо сложнее.

Разрыв волокон происходит из-за слабой эластичности кожи. Что, в свою очередь, часто зависит от питания.

Чтобы избежать появления растяжек, диетологи советуют включить в свой рацион такие продукты:

  • Сухофрукты: курага, изюм, финики
  • Семечки: подсолнечные или тыквенные
  • Цельные крупы: не шлифованный рис, гречка, овсяная крупа
  • Сою в любых видах
  • Авокадо
  • Морепродукты: мидии, креветки, устрицы
  • Печень
  • Зеленый горошек
  • Кокосы
  • Грибы
  • Фрукты и овощи

Все эти продукты богаты полезными витаминами, минералами и аминокислотами, которые делают кожу более эластичной. Употребление в достаточном количестве каждого из них поможет вам избежать появления растяжек на коже.

Как избежать растяжек: диета для профилактикиНе стоит забывать также о гимнастике для беременных. Она отлично помогает повысить эластичность кожи и избежать стрий в случае набора веса.
Источник

Загрузка...