5 вещей, которые не стоит делать сразу после еды

764

Многие из нас живут в условиях постоянного дефицита времени, и это не может не сказываться на нашем распорядке дня. Чтобы вовремя успеть на работу, мы быстро запиваем завтрак чаем и бежим в душ — безобидные, на первый взгляд, вещи.

Мы решили разобраться, с чем именно не стоит спешить после еды и почему.

Купаться

В идеале начинать водные процедуры стоит спустя 30 минут после еды.

Пить чай

Взрослым лучше выпить чашку кофе, который, наоборот, не рекомендуется пить натощак, или ограничиться стаканом воды.

Спать

Специалисты сходятся во мнении, что ложиться спать стоит не раньше, чем через 2 часа после еды.

Заниматься спортом

Если вам все же не терпится «растрястись» после еды, лучше ограничиться спокойной прогулкой, а к полноценным занятиям приступать не раньше, чем через 2 часа.

Курить

Конечно, от курения лучше отказаться полностью. Но если вы постоянно курите и послеобеденная сигарета все же неизбежна, дайте своему организму после еды хотя бы 20 минут без табака.

Источник

Загрузка...