5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ УТРО ПОНЕДЕЛЬНИКА ВОСХИТИТЕЛЬНЫМ

3

Все мы еще со школьных времен знаем поговорку: «Понедельник – день тяжелый…» После веселых и насыщенных выходных так сложно заставить себя выбраться из-под теплого мягкого одеяла, да еще и таким ранним утром, когда за окном сплошная темень. Но сломать стереотипы можно, и даже нужно. Мы поделимся с вами секретами того, как начать свою неделю легко и с улыбкой и как задать себе позитивный настрой на последующие 7 дней.

Как перестать ненавидеть понедельники?

1. Запланируйте какое-то событие именно на понедельник

доброе и хорошее утро

Создайте себе мотивацию встать пораньше, чтобы выглядеть как можно лучше. Запланируйте свидание с молодым человеком или поход с друзьями в кафе именно на понедельник. У вас появится стимул просыпаться в предвкушении сегодняшнего дня и установка выглядеть просто сногсшибательно!

2. Гармоничное утро

Пусть начало вашего дня пройдет именно так, как вам того хочется. Заварите чашку ароматного чая, включите свою любимую музыку во время сборов на работу, заправьте постель, улыбнитесь и поблагодарите жизнь за то, что она подарила еще один чудесный день.

3. Физические упражнения как источник гормона счастья

Проснувшись, спокойно потянитесь в постели, а затем принимайтесь за зарядку. Это вовсе не значит, что вы должны надевать спортивную форму и доставать гантели. Достаточно всего лишь 10 минутной разминки мышц шеи, рук и ног, чтобы зарядить себя бодростью и энергией на целый день. Сделайте растяжку, не вставая с кровати.

4. Откажитесь от кофе

Да-да, невыносимо трудный шаг, но на него нужно пойти. Дело в том, что кофе только на короткое время заряжает нас энергией, но как только его действие заканчивается, то заряд улетучивается, а усталость накатывает с новой силой. К тому же кофе – не самый лучший помощник в сохранении здоровья. Всем известно его пагубное влияние на работу сердца и состояние кожи. Замените этот напиток ароматным зеленым чаем, преимущества которого поражают. Во-первых, в нем содержится большое количество кофеина, который и является источником энергии. Во-вторых, зеленый чай обладает мощным детокс-эффектом, очищая ваш организм от всех вредных веществ. И в-третьих, это просто вкусно.

5. Только позитив и легкость

Отложите все сложные задачи по мере возможности на другие дни недели. Занимайтесь тем, что легко и просто вам дается. Это поможет вам начать свое утро без чувства волнения и тревоги, и все дела будут выполняться с радостью и удовольствием.

Источник

Загрузка...