5 ЛОВУШЕК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

204

ЛЮБИТЬ СЕБЯ — ЗНАЧИТ, СЛЫШАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ, ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ДОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ БОЛЬШИЕ И МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ, НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И ЛЮБИМЫЕ ЗАНЯТИЯ. КАЖДАЯ ИЗ НАС ОБ ЭТОМ МЕЧТАЕТ, НО ДАЛЕКО НЕ У ВСЕХ ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ, ОСОБЕННО КОГДА ВЫ МАМА МАЛЕНЬКИХ СОРВАНЦОВ. НО ТОЛЬКО ДЕЛО ВОВСЕ НЕ В НЕХВАТКЕ ВРЕМЕНИ.

Как узнать, достаточно ли хорошо вы о себе заботитесь? Очень просто! Если вы уделяете себе достаточно внимания, вы уже сейчас чувствуете себя полной сил и энергии, вы готовы творить и вдохновляться каждый день, вы наслаждаетесь жизнью в полном объеме. Если же вы чувствуете, что над душевным самочувствием надо поработать, вот несколько ловушек, которых следует избегать.

 1. Вы испытываете чувство вины, когда тратите время на себя

На свете существует столько вещей поважнее ваших личных нужд, к тому же, думать только о себе эгоистично. Да, все верно, но как быть альтруистом и помогать другим, если сами вы будете чувствовать себя опустошенными, станете агрессивными и раздражительными? А ведь так и будет, если вы не даете себе ни минуты отдыха, не пополняете свои энергетические ресурсы и не слышите собственных желаний. Задумайтесь, как вы будете «отдавать» искренне, от всей души, без задней мысли и без тайных сожалений свое тепло, заботу, внимание (ребенку, мужу, близким), если вы не способны «наградить» всем этим себя?

 2. Вы ставите в приоритет ваши сиюминутные желания

Вы готовы удовлетворять свои мимолетные желания в ущерб своим фундаментальным потребностям, которые на самом деле куда важнее в отделенной или даже среднесрочной перспективе. Так, вы можете съесть весь торт целиком, чтобы успокоиться после трудного дня, изрядно выпить, чтобы расслабиться, посмотреть фильм вместо того чтобы закончить, наконец, важный, сложный или неоднозначный проект по работе. Прислушиваться к сиюминутным капризам, игнорируя их последствия, очень вредная практика.

 3. Вы не умеете говорить нет

Это еще одна схема, по которой можно хоть целую вечность пренебрегать собой.  Вы уже давно дали понять окружающим, что всегда готовы прийти на помощь, выслушать, утешить, даже в если для этого придется забыть о себе? Тогда это ваш случай. Но ваше желание помочь не всегда искренне. Вы стараетесь избегать споров и оппозиционных взглядов, поэтому почти сразу сдаетесь.

В глубине души вам хочется сказать «нет», но чтобы не портить сложившийся имидж или в силу сложившейся привычки вы произносите очередное «да».  По сути же, вы на первое место ставите все наносное и чужеродное, а не свои глубинные потребности, но именно они призваны стоять на страже вашего самоуважения, ваших интересов, а также физического и психического здоровья.

4. Вы зациклены на себе

Вы замечаете только себя, живете в собственном замкнутом мире, не вступаете в серьезные отношения, не слишком интересуетесь окружающими. Люди, которые зациклены на себе, как правило, концентрируются лишь на нескольких своих потребностях, забывая при этом про другие. А ведь они тоже могут быть очень важны.  Чтобы достичь всесторонней гармонии и регулярно испытывать радость бытия, счастливому человеку свойственно вступать в отношения (любить и дружить), выслушивать критику, путешествовать, «отдавать», «получать», то есть жить полной жизнью.

5. Вы не умеете делать себе приятное

Многие из нас выросли под влиянием той эпохи, когда на первом месте в жизни каждого честного и порядочного человека стоял долг перед обществом. Иногда это внушение оказывается настолько сильным, что некоторые люди полностью отрицают свое право на удовольствия. Они сами себе запрещают радоваться жизни, потому что не могут расслабиться, пока не  выполнят все свои обязательства.

Но обязательства – величина постоянная, а большинство долгов мы отдаем всю жизнь (нашим детям, нашим родителям).  Однако вы не способны хотя бы иногда расслабляться и отпускать вожжи, поэтому каждый раз, как только вам удается доставить себе маленькую радость, прислушаться к собственным желаниям или просто полежать на диване, ничего не делая, вас начинает мучить чувство вины.

Источник