16 продуктов для детоксикации организма

7

Наш организм — сложная система, в которой ежедневно проходят миллионы химических реакций. Иногда эта система нуждается в помощи, потому что она перестает справляться в возросшим стрессом, вредными веществами, которые мы поглощаем с полуфабрикатами или едой из фаст-фуда, плохая экология — дополнительный фактор риска.

Чтобы оставаться здоровым и красивым, организм нуждается в детоксикации. Для этого достаточно употреблять в пищу ряд продуктов.

Артишоки содержат особые вещества-антиоксиданты растительного происхождения, которые благотворно влияют на печень, помогают справиться с заболеваниями этого органа и стимулируют выделение желчи. Желчь способствует расщеплению жиров и выводит потенциально опасные вещества, которые попадают в желудок вместе с пищей.

artichokes

Авокадо обеспечивает сердечно-сосудистую систему мононасыщенными жирными кислотами и веществом под названием глутатион. Это сложное соединение блокирует поглощение вредных жиров в кишечнике, которые участвуют в окислительном процессе, который также называют процессом старения.

avocado

Свекла — одно из немногих съедобных растений, которое содержит растительный пигмент betalains. Именно он придает свекле темно-красный цвет и обладает мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Betalains имеет уникальную способность ремонтировать и восстанавливать клетки, особенно печени.

beets

Брокколи является представителем крестоцветных овощей, названных по форме крестообразных цветов, которые предшествуют появлению плодов. Они содержат большое количество антиоксидантов. Доказано, что диета, богатая крестоцветными овощами, снижает риск заболевания некоторыми видами рака.

К крестоцветным относятся — белокочанная капуста, цветная, брюссельская и кале.

broccoli

Листовая капуста увеличивает выработку желчной кислоты, которая помогает связывать липидные молекулы, а затем разделяет их. Желчные кислоты без труда выводятся из желудочно-кишечного тракта, забирая с собой жир, помогая, таким образом, держать в норме уровень холестерина.

cabbage

Укроп и фенхель богаты витаминами и противовоспалительными веществами.
Укроп содержит химические вещества, которые помогают активировать антиоксидант для печени — глутатион. Он прикрепляется к молекулам свободных радикалов и разрушает их.

Фенхель — кладезь витамина С, который имеет противомикробные свойства, и клетчатки. В от же время он имеет низкое содержание калорий. Идеальная пища для очищения.

 fennel

Зеленый чай считается мощным антиоксидантом по сравнению с белым, черным и полуферментированным улуном, хотя по сути все эти чаи происходят от одного и того же растения.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае, дает организму мощный заряд энергии, а также имеет мочегонный эффект, который помогает справиться во вздутием живота и препятствует задержке жидкости в организме.

green tea

Лимон, как и все цитрусовые, богат витаминами.

Расторопша является одним из часто исследуемых растений в привязке к детоксикации печени. Ее свойства до конца не изучены, но уже можно с уверенностью сказать, что смесь полифенольных соединений, которые расторопша использует для своей защиты, помогает печени удалять токсины из здоровых клеток крови.

thistle

Лук и чеснок часто используют в приготовлении пищи, чтобы придать ей пикантный аромат и вкус. Эти растения содержат флавоноиды, которые стимулируют производство глутатиона — одного из сильнейших антиоксидантов печени. Как следствие, лук и чеснок имеют мощные антибактериальные и иммуностимулирующие свойства.

garlic and onion

Сырые овощи и зелень — щедрый источник глутатиона, участвующего в детоксикации печени. Они являются отличным источником пищевых волокон, которые заставляют пищеварительную систему работать должным образом.

Хрустящие, свежие дары природы насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.

vebetables

Побеги пшеницы щедро делятся витаминами и минералами. Обычно их добавляют в салат или высушивают, затем делают из них порошок, который выступает в качестве пищевой добавки. Они низкокалорийные, поэтому рекомендованы тем, кто хочет похудеть.

wheat sprouts

Йогурт, содержащий пробиотики, чрезвычайно полезен для здоровья, так как содержит бактерии, которые усиливают флору желудочно-кишечного тракта, помогают пищеварению и усиливают иммунные реакции организма.

yogurt

Автор

Загрузка...