11 привычек, которые ускоряют обмен веществ

45

Если вы хотите похудеть или восстановить здоровье, первое, о чем нужно задуматься, — о скорости обмена веществ в вашем организме. Ведь от этого зависит снабжение наших клеток полезными веществами и энергией. Нарушенный или замедленный метаболизм, как правило, приводит к избыточному весу.

Мы собрали полезные привычки, которые помогут повысить скорость обмена веществ. Так будем же стройными и здоровыми!

Установите четкое расписание приема пищи

Пейте больше жидкости

Употребляйте больше молочных продуктов

Будьте физически активными

Научитесь раньше вставать

Не исключайте потребление углеводов

Перестаньте кусочничать

Используйте в пищу йодированную соль

Ешьте органическую пищу

Позаботьтесь о количестве железа в организме

Избегайте постоянного стресса

Источник

Загрузка...