11 обычных продуктов, от которых мы незаметно поправляемся

85

Иногда, посмотрев в зеркало, мы замечаем, что немного поправились. Питание в принципе не менялось, разве что кусочек торта на корпоративе, а также пару стаканов алкогольного напитка на дискотеке. Считаешь, что эти вкусности не могли увеличить твой вес? А вот как раз из-за них возникает эта проблема. Откажись от этих 11 продуктов питания, которые содержат большое количество калорий.

Кукурузные хлопья

Женщины с шикарными фигурами из рекламных роликов по телевидению советуют есть кукурузные хлопья на завтрак, чтобы не поправляться. Многие из нас верят в это и каждое утро заливают вредные хлопья молоком или йогуртом. Полстакана хлопьев содержит приблизительно 37 г сахара, что гораздо выше дневной нормы.

Покупные йогурты

Если ты решил похудеть, тогда употребляй молочные продукты только домашнего приготовления. Йогурты и творожные десерты с подсластителями и усилителями вкуса никак не станут «друзьями» твоей фигуры. Бутылочка йогурта объемом 300 мл одного популярного в наших странах бренда содержит приблизительно 6 чайных ложек сахара.

Шоколадные конфеты

Шоколад — это быстрый способ набрать нежелательный вес. Сегодня одна конфета, завтра еще две, а уже через неделю любимые брюки будет невозможно надеть. Один шоколадный батончик, который весит 55 г, содержит 28 г сахара (приблизительно 6 ч. л.).

Сладкие газированные напитки

Баночка напитка Pepsi 0,33 л содержит приблизительно 8 чайных ложек сахара. В такой же банке Coca-Cola — 7 ложек.

Шоколадное драже

Многие из нас любят M&M’S и постоянно покупают их в супермаркете, чтобы перекусить. Но, к сожалению, в 100 г этого продукта содержится 472 калории. В 45-граммовом пакетике — 6 чайных ложек.

Nutella

Nutella на завтрак — это не лучшая еда для фигуры. В ней очень много калорий, так как она на 70 % состоит из сахара и жиров. В двух ложках этой вкуснятины содержится 21 г сахара.

Быстрорастворимый кофе 3 в 1

Когда совершенно нет времени и возможности выпить горячего, наши руки тянутся к быстрорастворимым напиткам. В обычном пакетике кофе 3 в 1 присутствует приблизительно 10 г сахара. Хм, лучше уж кипяченой водички попить.

Кетчуп
Хотя кетчуп на вкус совершенно несладкий, но сахара в его составе немало. В 100 г кетчупа содержится минимум 20 г сахара.

Магазинные соки

Начинать утро со стакана пакетированного сока — идея не из лучших, если ты хочешь сбросить вес. В стакане 350-граммового магазинного виноградного сока содержится 58 г сахара, в яблочном — 39 г, а в вишневом — 37 г.

Энергетики

Энергетики не только бодрят, но и приносят непоправимый вред здоровью, а также от них можно поправиться. В банке энергетического напитка — целых 27 г сахара.

Алкоголь

Большинство алкогольных напитков не только разжигают аппетит, но и содержат немалую дозу сахара. К примеру, в 100 мл текилы присутствует 2 ч. л. «сладкого золота». От коктейлей лучше вообще отказаться. Если ты иногда хочешь позволить себе расслабиться, тогда отдавай предпочтение сухому вину и разбавляй его водой или добавляй лед.

Исключи эти вредные продукты из своего рациона и тогда ты сможешь влезть в свои любимые джинсы.

Поделись с друзьями списком продуктов, от которых худеющим лучше воздержаться.
Источник

Загрузка...